Narrativ terapi
Samtaleterapi
Livet bøvler til tider, der sker uforudsete ting, hvor problemer eller meningsløshed kan fylde. Det er individuelt, hvordan livet føles for os hver især, og der kan være mange årsager til problemer. Livet kan derfor i perioder føles sorgfuldt, tungt eller håbløst.
Narrativ terapi sætter dig og dit liv i centrum, og sammen er vi nysgerrige på problemerne. Vi undersøger både positive og negative hændelser, begivenheder og relationer, for at genopdage dine styrker, dine værdier og meningen med dit liv.
Den narrative tilgang forsøger blandt andet at skille person og problem ad, så du ikke er problemet, men har et problem, som ikke er hele dig. Det kan for eksempel være angst, depression eller andre problematikker, som kommer på besøg i dig. Når man får blik for, at man ikke er problemet, kan der frigives ressourcer til at ændre situationer.
Narrativ terapi er et samarbejde. Vi går i samtalen på opdagelse i de levede erfaringer og oplevelser, som man husker. Gennem samtalen forsøger vi også at få historier fra hukommelsen frem, som kan genopdage vigtige værdier. I samtaleterapien søger vi på den måde at få øje på det betydningsfulde og vigtige i netop dit liv. Vi undersøger sammen, hvad der spænder ben eller blokerer for livet. Samtidig leder vi efter sprækker, hvor livet føles godt.
Narrativ tilgang
"Der er altid mere at fortælle" - Og når vi fortæller, kan vi høre, hvad vi selv tænker. Narrativ terapi folder med ord erfaringer og livet ud. Det handler om at udforske livshistorier og opdage, at der altid er mere at fortælle.
Narrativ samtaleterapi er en form for terapi, der bygger på den grundlæggende antagelse om, at vi som mennesker skabes gennem egne og andres fortællinger om vores liv. Disse historier er med til at forme vores virkelighed. og den måde vi forstår os selv og verden omkring os. Gennem samtaleterapien undersøger vi sammen, hvordan udfoldelse af vores historier kan påvirke vores liv og relationer.
Man kan første høre, hvad man selv har tænkt, når man har sagt det højt..... derfor har vi brug for at tale om livet. Inde i hovedet kan vi have negative tanker, som ikke har noget med virkeligheden at gøre. Vores tankemønstre kan påvirke vores måde at være i verden på. Narrativ terapi giver tankerne sprog, og sproget skaber og former virkeligheden, sætter gang i forandringer og søger efter mening.
Vi arbejder gennem fortællinger for at identificere de negative eller begrænsende fortællinger, der kan have indflydelse på vores velbefindende.
Narrativ terapi er blandt andet inspireret af Michael White. Han var optaget af, hvordan vores fortællinger kan være styrende for den måde vi lever vores liv på. Han anså ikke problemer som sandheder.
Hvornår og hvorfor vælger narrativ terapi
Narrativ terapi kan være en passende metode til forskellige situationer. Det kunne f.eks. være:
- Livsovergange og kriser
- Identitetsudfordringer
- Udfordringer i forbindelse med skole
- Følelsesmæssige udfordringer
- Depression og angst
- Familie- og relationelle udfordringer
- Ønske om personlig udvikling
- Søgen efter mening og formål
- Rastløshed og uro
- Sorg
Velkommen
Samtalerne foregår i et samtalelokale eller i naturen på min hjemmeadresse.
Der er desværre ikke noget venteværelse.
Jeg tilbyder
Individuel samtale med børn og unge
Jeg tilbyder samtaler med børn og unge, som af en eller anden grund ikke trives eller har brug for hjælp til at få talt om deres problemer.
Jeg giver barnet eller den unge mulighed for at gentage deres historier, tanker og følelser for på den måde at koble det indre med det ydre.
Jeg har erfaring med skole og børns vanskeligheder ved at gå i skole.
I samtaler med børn og unge kan det også være konstruktivt at have en forældre, ven eller anden person med, som kan vidne og bidrage til rigere fortællinger om barnet eller den unge.
Vidner inddrages løbende, hvis det er relevant.
Narrative samtaler kan styrke båndet mellem voksne og børn og hjælpe børn med at udvikle deres evne til at kommunikere og forstå deres måde at være i verden på.
Familie- eller parsamtale
Jeg tilbyder samtaler med familier. Konflikter i familier er ofte forbundet med stærke følelser, og der kan opstå fastfrosne mønstre. Narrativ praksis er en værdifuld metode til konfliktløsning, hvor vi taler om problemer uden at lede efter skyld. Narrativ terapi giver alle familiemedlemmer mulighed for at dele deres perspektiver. Dette kan skabe større forståelse og empati mellem familiemedlemmerne.I familiesamtaler er den aktive lytning i centrum. Der skabes rum til at se bag om skænderier og konflikter. Vi arbejder med at bekræfte, lytte og forstå hinanden og anerkende alles følelser. Det handler ikke altid om at blive enige, have ret eller uret, men mere at forstå. Vi leder efter fælles og individuelle værdier, beslutninger og handlinger. Dette kan hjælpe med at skabe en fælles grund at stå på. Vi får familiens styrker frem i lyset og ser på ressourcer til at håndtere livet på.
Hesteassisteret terapi
Jeg tilbyder terapi med hesten som assistent. Heste kan med deres tilstedeværelse smitte med følelser og evnen til at være i nuet. Heste har en beroligende effekt og bruges til at hjælpe personer med mentale udfordringer såsom angst, depression eller traumer.
I hesteterapi instruerer man hesten i, hvad den skal gøre, Det at erfare at lykkes sammen med hesten kan give glæde og tro på egne evner. Det giver selvtillid både at lære hvordan man samarbejder med hesten, og giver samtidig tillid til at man kan lære nyt i andre af livets forhold.
I relation med hesten skabes følelsesmæssig forbindelse med vores indre. Hesteassisteret terapi kan derfor bruges til at arbejde med personer med sociale og følelsesmæssige udfordringer. At arbejde med hesten kan støtte individer i kontakt med sig selv og være med til at opbygge selvtillid og selvværd.
Priser
Samtaleterapi individuelt 60 minutter
300kr
Samtaleterapi individuelt 90 minutter
400 kr
Hesteassisteret terapi 60 minutter
350kr
Hesteassisteret terapi 90 min
450kr
Studerende eller arbejdsløs terapi 60 minutter
250kr
